欢迎您来广东省台山市人民医院!
今天是:
  • 台山市人民医院
当前位置:广东台山市人民医院便民信息健康园地
“目”浴阳光,预防近视
发布时间:2017年6月9日     浏览次数:4911 ℃   

2017年全国爱眼日

201766是第22次全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题为“‘目’浴阳光,预防近视”。

 

 

眼睛是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗户。如今戴眼镜的人越来越多,特别是青少年近视、屈光不正等眼疾的人越来越多,给他们日后的工作和生活带来很多不便。在现代电子科技高速发展的时代更需要一双健康明亮的眼睛,保护少年、儿童视力刻不容缓。青少年近视原因大多数是营养失调,先天不足及各种不良的用眼习惯,学习紧张、长时间看电视、电脑操作等,过度用眼,得不到充分休息,久而久之导致视力下降,眼睛疲劳、过度用眼所致。因而在防治学生近视眼方面,最为主要又为简便有效的方法措施是要做到五要五不要

五要:

1、      读书写字姿势要端正;

2、      眼与书薄要距离不少于30公分

3、      连续看书写字半小时后要休息片刻;

4、      做好课间十分钟的户外休息;

5、      每天要做好两次眼保健操。

五不要:

1、            不要躺着或弯身看书和做作业;

2、            不要在光线太暗或过强处看书;

3、            不要在走路或乘车时看书;

4、            不要书写或阅读过小的文字和书刊;

5、            不要近距离、长时间打游戏机或看电视。

爱眼预防

1、加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平;

2、经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观;

3、注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(30厘米),持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力;

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力,任何水晶眼镜对眼睛都有害;

5、坚持做眼保健,保证充足睡眠时间;

6、改善营养饮食,增加含维生素AD、钙铬的食膳。

饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:

1、食用含钙食品,如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

2、钙的吸收离不开维生素D,如鱼肝油、奶油等,少年、儿童每日喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋或豆腐脑,这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

3、含铬较多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

4、含维生素A食品,如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶,黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果,如杏、柿子、红心菜。

     总之,眼睛是心灵的窗户,从小做起,从我做起,从现在做起,爱护你的眼睛最为重要。

 

 
上一篇 / 下一篇
相关连接
    没有相关连接